खाना खाने के बाद घातक है ये आठ आदतें – These eight habits are fatal after eating food

खाना खाने के तुरंत बाद भूलकर भी ना करे ये ग़लतियाँ, वर्ना सेहत पर होगा बुरा असर.

Habits that are fatal after eating food – हम में से कई लोगो को खाना खाने के तुरंत बाद कुछ अच्छी और बुरी आदतें होती हैं जैसे की खाना खाने के तुरंत बाद सो जाना, टहलना, चाय पीना या धूम्रपान करना, खाने के बाद टहलना अच्छी बात हैं लेकिन कुछ बुरी आदतें भी हैं जिन्हे वक़्त रहते छोड़ देना चाहिए वर्ना इसका सीधा असर आपके स्वास्थ पर हो सकता हैं, तथा आपको भविष्य में कई गंभीर बीमारियाँ हो सकती हैं. आइए जानते है खाना खाने के तुरंत बाद क्या करना आपके स्वास्थ के लिए खतरनाक हो सकता है.

#1 सो जाना:

खाना खाने के तुरंत बाद सो जाना यह एक सामान्य आदत कई लोगों में देखी जा सकती हैं, लेकिन यह आदत कई गंभीर समस्याओं का कारण बन सकती हैं. जो लोग खाना खाने के तुरंत बाद सो जाते है उनका खाना ठीक तरीके से पच नहीं पाता, इस कारण उनमें जलन, गैस और आँत में इन्फेक्शन की समस्या पैदा होती है.और जैसे की हम जानते ही हैं की शरीर में उत्पन्न होने वाली बीमारियाँ पेट से ही शुरू होती हैं तो बेहतर है की खाने के दो-ढाई घंटे बाद ही सोए.

#2 चाय पीना:

क्योंकि चाय की पत्नियों में एसिड की उच्च मात्रा होती है जिससे प्रोटीन का डाइजेशन नहीं होता है और अपचन की समस्या उत्पन्न हो जाती है.

#3 सिगरेट पीना:

सिगरेट पीना नशे की एक लत है, इसमें मौजूद निकोटीन का आपके फेफड़ों पर भी बुरा असर पड़ता है जिससे हार्ट और सांस संबंधी कई तरह की बीमारियों का खतरा बना रहता हैं, लेकिन खाना खाने के पश्चात सिगरेट पिने से यह खतरा दस गुना बढ़ जाता हैं. खाना खाने के बाद सिगरेट पीना मतलब 10 सिगरेट पिने जितना खतरनाक साबित हो सकता हैं, साथ ही इससे कैंसर का खतरा भी 50 फीसदी तक बढ़ जाता है.

#4 तुरंत बाद न खाए फल:

फल खाना सेहत के लिये काफी फ़ायदेमंद है तथा डॉक्टर भी नियमित फल सेवन करने की सलाह देते है. लेकिन खाना खाने के तुरंत बाद फल खाने से फल का ठीक से पचन नहीं हो पाता है तथा यह आँत से चिपक जाता है जिससे एसिडिटी बढ़ जाती है और गैस की समस्‍या हो सकती है. इसलिये खाना खाने के तुरंत बाद फल नहीं खाने चाहिए. फल खाने की चाहत हो तो खाने से एक घंटे पहले या एक घंटे बाद ही फल खाने चाहिए.

#5 पानी ना पिये:

आयुर्वेद के अनुसार खाना खाने के तुरंत बाद पानी पीना विष के समान माना गया हैं, इससे पाचन क्रिया धीमी हो जाती हैं और खाना ठीक से पच नहीं पाता इस वजह से पेट फूलना सीने में जलन जैसी शिकायतों का सामना करना पड सकता हैं.

#6 नहाना नहीं चाहिए:

खाने के बाद नहानेसे हाथ, पैर और शरीर में रक्त के प्रवाह में तेजीसे वृद्धि होती हैं, जिससे पेट के आसपास रक्त की मात्रा में कमी आती हैं और पाचन तंत्र धीमा हो जाता हैं.

#7 टहलना टालिये:

खाने के तुरंत बाद टहलना हानिकारक हो सकता है क्यूंकि इससे हमारे शरीर की एनर्जी बर्न होती है और दूसरी तरफ शरीर के अंदर पाचन क्रिया के लिए भी ऊर्जा की कमी पड़ जाती है जिससे ब्‍लड सर्कुलेशन कम हो जाता है और पाचन कमजोर हो जाता है. इसलिए बेहतर है की खाना खाने बाद थोड़ी देर वज्रासन में बैठे रहे उसके बाद टहलने निकले.

#8 बेल्ट को ढीला न करें:

भोजन के बाद बेल्ट को ढीला करने से आँत आसानी से मुड़ सकती है औरआँतों में गाठें भी पड़ जाती हैं.

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