Interesting facts about sleep in Hindi – जिस प्रकार जीवन के लिए भोजन, जल और वायु आवश्यक है, उसी प्रकार पर्याप्त नींद भी आवश्यक है.
आज के इस आर्टिकल में हम आपको नींद से जुड़े कुछ रोचक फैक्ट्स (Sleep facts in Hindi) से रूबरू कराने जा रहे हैं.
Interesting Facts You Didn’t Know About Sleep In Hindi – 1 to 10
#1. आज तक ऐसा कोई आधारभूत उत्तर नहीं मिला है जो यह बता सके कि हम सोते क्यों हैं.
#2. दुनिया में इंसान ही एक ऐसा प्राणी है जो अपनी मर्जी से सो सकता है.
#3. स्वास्थ्य की दृष्टि से सोने की सबसे अच्छी पोजीशन है पीठ के बल सोना, क्योंकि इस पोजीशन में पीठ, गर्दन और रीढ़ की हड्डी तटस्थ होती है और शरीर को पूरा आराम मिलता है.
#4. मनुष्य अपने जीवन का एक तिहाई जीवनकाल यानि लगभग 25 वर्ष नींद में व्यतीत करता है.
#5. जब तक बच्चा 2 साल का होता है, तब तक बच्चे के माता-पिता उसकी वजह से 1055 घंटे कम सोते हैं.
#6. सोते समय अगर आपके दिमाग को लगता है कि आप खतरे में नहीं हैं तो यह उन आवाजों को फिल्टर कर देता है जो आपको नींद से जगा सकती हैं.
#7. अक्सर हम दोपहर के 2.00 बजे और रात के 2.00 बजे सबसे अधिक थकान और सुस्ती महसूस करते हैं.
#8. आपका शरीर सुबह 3:00 से 4:00 बजे के बीच सबसे ज्यादा कमजोर होता है. यही कारण है कि इस समय ज्यादातर लोगों की नींद में ही मौत हो जाती है.
#9. आपको जानकर हैरानी होगी कि 15% आबादी नींद में चलने (sleepwalking) और 5% आबादी नींद में बोलने (sleep-talking) जैसे व्याधि से ग्रस्त है.
#10. जब आप खुश होते हैं, तो आप कम नींद में आराम महसूस करते हैं.
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Facts About Sleep That Will Surprise You In Hindi – 11 to 20
#11. “Bruxism” एक ऐसी स्थिति है जिसमें हम नींद में अपने दांतों को पीसते, या किट किटाने लगते हैं.
#12. “Dysania” वह स्थिति है जब सुबह बिस्तर से उठना बहुत मुश्किल काम लगता है.
#13. जो लोग सपने नहीं देखते हैं उन्हें “Personality Disorders” नामक बीमारी होती है.
#14. “Parasomnia” एक ऐसी बीमारी है, जिसमें व्यक्ति नींद में ही हत्या जैसा गंभीर अपराध कर सकता है.
#15. “Sleep Apnea” एक ऐसी बीमारी है जब सोते समय सांस रुक जाती है, जिससे व्यक्ति सोने से डरता है और हमेशा तनाव में रहता है.
#16. अनिद्रा (Insomnia) सबसे आम निद्रा विकार है.
#17. सोते समय छींक आना असंभव है.
#18. हम बिना खाए 2 महीने तक जीवित रह सकते हैं, लेकिन बिना सोए सिर्फ 11 दिन तक जी सकते है.
#19. सोते समय सांस छोड़ते हुए हमारा वजन एक पाउंड यानी 450 ग्राम तक कम हो जाता है.
#20. लगातार एक हफ्ते तक पर्याप्त नींद न लेने से आपका वजन 900 ग्राम तक बढ़ सकता है.
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Strange and Fascinating Facts About Sleep In Hindi – 21 to 30
#21. रात को सोते समय हम अपनी सूंघने की क्षमता खो देते हैं, जिससे अगर घर में कोई गैस लीक हो रही हो या धुएं की गंध आ रही हो तो हमें पता नहीं चलता.
#22. अगर आप पर्याप्त नींद नहीं लेंगे तो आपके शरीर में लेप्टिन (Leptin) की कमी के कारण आप ज्यादा खाना खाएंगे.
#23. कई बार ज्यादा ऊंचाई के कारण भी नींद नहीं आ पाती है.
#24. अगर आप रात में 7 घंटे से कम सोते हैं तो आपको जुकाम होने की संभावना 3 गुना बढ़ जाती है.
#25. महिलाएं पुरुषों से ज्यादा सोती हैं.
#26. आदर्श रूप से आपको रात में बिस्तर पर जाकर नींद आने में 10 से 15 मिनट का समय लगना चाहिए. यदि आपको 5 मिनट से कम समय लगता है, तो संभावना है कि आप पर्याप्त नींद से वंचित हैं.
#27. पेट के बल सोने से पाचन क्रिया में मदद मिलती है. बायीं ओर करवट लेकर सोने से सीने की जलन कम होती है.
#28. नींद की कमी से दर्द सहने की क्षमता कम हो जाती है. ऐसा क्यों है, यह अभी तक पता नहीं चल पाया है.
#29. नींद की कमी व्यक्ति की याददाश्त को प्रभावित कर सकती है.
#30. शोध से पता चला है कि नींद की कमी से वजन बढ़ सकता है.
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Interesting Facts About Sleep In Hindi – 31 to 40
#31. एक शोध में पाया गया है कि पुरुषों के मुकाबले महिलाओं को ज्यादा डरावने सपने आते हैं. साथ ही इनके सपने ज्यादा इमोशनल भी होते हैं.
#32. आप टेलीविजन देखने की तुलना में सोने में अधिक कैलोरी खर्च करते हैं.
#33. जब आपकी नींद “अलार्म” बजने से थोड़ा पहले खुल जाती है, तो उस अवस्था को “Circadian Rhythm” या “Circadian Cycle” कहते हैं. यह एक प्राकृतिक, आंतरिक प्रक्रिया है जो नींद से जागने के चक्र को नियंत्रित करती है और लगभग हर 24 घंटे में दोहराती है.
#34. कई बार जब हम सोने की कोशिश कर रहे होते हैं तो घड़ी की टिक-टिक भी हमें बहुत गुस्सा दिलाती है.
#35. अक्सर जो लोग ज्यादा नहीं सोते हैं उनके हार्मोन का स्तर जल्दी गिर जाता है.
#36. यदि आप किसी सपने से जागे हुए हैं और उस सपने को वापस देखना चाहते हैं तो आपको जल्दी से अपनी आंखें बंद कर लेनी चाहिए और पूरी तरह से सीधे सो जाना चाहिए. यह तरीका हर बार काम नहीं आता लेकिन आप एक अच्छा सपना जरूर देख पाएंगे.
#37. हर 4 विवाहित जोड़ों में से एक जोड़ा ऐसा होता है कि वे अलग-अलग बिस्तरों पर सोते हैं.
#38. 1998 में किए गए एक प्रयोग से पता चलता है कि घुटनों के पीछे एक तेज रोशनी पड़ने से मस्तिष्क में चल रही नींद और चेतना की घड़ी रीसेट हो जाती है.
#39. जापान में काम करते समय सो जाना स्वीकार्य है क्योंकि इसे कड़ी मेहनत करते हुए थका हुआ माना जाता है.
#40. मैंने सपने में मकड़ी खा ली… यह झूठ है क्योंकि सपने में मकड़ी खाने की संभावना 0% होती है.
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Amazing Facts About Sleep In Hindi – 41 to 50+
#41. 8% अमेरिकी नग्न अवस्था में सोते हैं.
#42. अगर आप लगातार 16 घंटे तक जागते रहेंगे तो आपका दिमाग ऐसा महसूस करेगा जैसे आपके खून में 0.5% अल्कोहल होने पर महसूस होता है.
#43. तलाकशुदा, विधवा और अलग हो चुके लोगों में अनिद्रा की समस्या अधिक होती है.
#44. जब पूर्णिमा आती है तो इंसान कम सोते हैं, इसके लिए आप पर्यावरण को दोष दे सकते हैं.
#45. कुछ अध्ययनों से पता चला है कि जब दुनिया में color TV नहीं था, तब लगभग 80% आबादी के सपने भी “black & white” होते हैं.
#46. नींद न आने की सबसे बड़ी वजह 24 घंटे इंटरनेट पर बिताना भी है.
#47. 1849 में, “David Atchison” एक दिन के लिए अमेरिका के राष्ट्रपति बने, और उन्होंने अपना अधिकांश समय सोने में बिताया था.
#48. महात्मा गांधी अपनी इच्छा के अनुसार सो सकते थे और जाग सकते थे. केवल पांच मिनट का समय ही उनके लिए गहरी नींद सोने के लिए काफी था.
#49. सबसे लंबे समय तक लगातार जागने का रिकॉर्ड 1964 में 17 वर्षीय रैंडी गार्डनर (Randy Gardner) ने बनाया था. वह 264 घंटे 12 मिनट तक जागता रहा था.
#50. कई तिब्बती भिक्षु बैठे-बैठे भी सो सकते हैं.
#51. ब्रिटेन में किए गए एक सर्वेक्षण में 50% पायलटों ने स्वीकार किया कि वे यात्री विमान उड़ाते समय सो गए थे.
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